女性應該都知道在月經到來的日子裏，女性的免疫力低下，非常容易生病感冒的，這是對的，但是呢，女性在月經期間也是可以好好的進行調養的，在經期調養好，自己的身體和皮膚就會變的很好的，女性在經期可以多吃水果，月經期宜吃什麽水果好?
月經期宜吃什麽水果好
1.月經期間可食用"溫性"和"平和"的水果水果中還有壹類是屬於"性情溫和"的，比如荔枝。
2.西柚裏面含有很多的鉀元素，這樣能夠減少下肢水分的聚集，防止水腫的出現，月經期的女性可以弄點西柚吃吃。
3.月經期間吃番茄對身體也是有好處的，經期女性體內的鐵元素缺乏，正好可以吃番茄補壹補。
4.番石榴，女性在午餐之後的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。
5.性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
6.桂圓：含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之後可以適當吃些。經期應吃清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。
經期飲食的註意事項
月經期飲食應以溫熱為宜，由於月經會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失，因此經期應多食用補血、富含蛋白質、礦物質的食品。主要包括以下食物：適宜的飲食
1、紅糖，紅糖對女性的用處是非常大的，有不少的產婦還用紅糖補身體。紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用，因此女性在經期食用紅糖能有效緩解各種不適。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，妳就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。
2、經期多吃潤腸通便食物，多吃新鮮蔬菜，水果，花生，植物油及蜂蜜等潤腸通便食物，多喝水幫助消化，使大便通暢，避免經期便秘的現象出現。
3、不要錯過早餐，為了避免特別餓的感覺，壹天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。