預防方法：在鍛煉中不要迎著冷風張口呼吸，應註意掌握呼吸節奏，在鍛煉的前、中、後可以少量多次飲水，但是不可短時間大量飲水，在鍛煉時要認真做好準備活動，進行準備活動時間壹般是5—10分鐘，等身體微微發熱再進行鍛煉。