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孕婦喝什麽雞湯有營養

壹、番茄雞腳湯

材料:新鮮雞腳8只;番茄3個;胡蘿蔔1個;大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋蔥1個;西芹圓椒少量。

做法:

1、雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗凈血汙,備用;

2、將所有材料切成合適入口的大小;

3、將所有材料放入鍋中,註入八分水,以大火煲滾20分後,轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。

二、淮山瘦肉煲乳鴿

材料:淮山藥100克、瘦豬肉150克、乳鴿1只;蓮子25克,姜2片,清水、鹽名適量,蔥段10克

做法:

1、將淮山藥、蓮子沖洗凈;?

2、乳鴿剝凈,除去內臟洗凈,放入鍋中,加姜片、蔥段、清水,水開後煮3分鐘,撈出乳鴿沖凈;

3、將瘦肉洗凈,切成小塊;

4、瓦煲註入清水煲滾,加入乳鴿、肉塊、淮山藥、蓮子煲30分鐘,改慢火再煲2小時,下鹽調味即成。

三、牛腩土豆湯

材料:牛腩半斤、土豆2個、老姜2片、米酒1湯匙。

做法:

1、將所有材料洗凈,準備壹塊老姜,切兩片備用,再將土豆削去外皮,切成大塊;

2、牛腩切成大塊後,在水中放少許酒和姜片,將水煮滾後放入牛腩氽燙片刻,去除血水和腥味;

3、在鍋中放入八分滿的水,待水滾後再放入所有材料,以大火煮約20分鐘,再轉為小火,燉煮約2小時30分鐘即可。

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