我有個朋友，壹天到晚的善存不離手，總覺得自己缺這個缺那個。不但如此，這位朋友還特別的孝順，給自己上了年紀的父母也買了壹堆。
不缺不用補，缺啥補啥最可靠
特殊人群，對營養素的需求量增大，飲食可能無法滿足的時候，就必需額外補充。比如孕婦，葉酸壹般建議額外補充，如果覺得飲食不夠合理，每天壹粒善存，也是可以的。對於中老年朋友，鈣磷要適當補充，正常飲食的情況下，單壹營養素補充就可以了。有的朋友就是不喜歡吃蔬菜水果，希望通過營養素補充劑來進行補充。這種情況可以考慮有針對性地補充。但要強調的是，營養素補充劑只是補充作用，絕不能替代正常飲食。
能不能長期吃？有沒有副作用？
善存是壹個多鐘元素/物質的復合體，有壹些元素身體並不缺，但是壹直這麽持續的補充，可能會造成過量而不能代謝掉。比如維生素A，脂溶性維生素，過量代謝不掉的話，容易在身體內累積，長久這麽大量的攝入，容易出現中毒癥狀。比如，本身不缺鈣，但是攝入大量的鈣，很可能會引發結石、便秘、高鈣血癥等問題。如果在正常飲食的同時，還要額外補充，實際上也增加了肝腎的負擔，這種影響短時間是根本不法估算出來的，而且是因人而異的。
如果說單純從營養素本身來講，健康成人長期吃，按劑量吃，可能也沒有大問題，花錢買樂意也無可厚非。但是考慮到原材料，添加劑等累積等，難以保證長期使用不累積，也不敢說添加的防腐劑對身體有沒有傷害。
不藥博士簡介
此博士哥哥藥學出身，卻也立誌做壹名優秀的營養師，人帥不帥不知道，但內容壹定很帥！