我們的飲食壹旦不規律，受傷的就是脾胃，而且當它受到壹定傷害的時候，我們壹定要在飲食上進行調整。特別需要註意的就是飲食規律。那麽當脾胃虛弱的時候，我們應該吃哪些食物比較好呢?下面壹起來看看。
脾胃虛弱吃什麽食物好
1、高粱：高粱是屬於溫性的，所以被我們食用之後對於脾胃沒有什麽傷害，很適合那些脾虛虛弱且消化不良的人群食用。並且高粱中有豐富的尼克酸，這種物質是處於遊離型的，所以很容易就被我們身體吸收了，所以脾虛虛弱的人可以多吃壹些高粱以此來調節自身的脾胃功能。
2、猴頭菇：猴頭菇是屬於甘性，可以養胃健脾，從而改善我們的食欲，還能緩解眩暈、神經衰弱等等的病癥，很適合老年人、體質虛弱的人食用。
3、鯽魚：鯽魚對於脾胃虛弱、水中、哮喘、糖尿病等等病癥有壹定的緩解作用，對於產婦而言，這個時候食用鯽魚有著很強大的滋補作用。
4、紅棗：紅棗中含有大量的糖類、微量元素、維生素等等的營養物質，這些物質對於身體有壹定的滋補作用，對於脾虛有著滋補功效。紅棗中富含環磷酸腺苷活性，這種物質可以提高肝臟的活性，增強肝臟的功能。
5、羊肉：羊肉是屬於溫性的，所以對於腸胃沒有刺激作用，食用羊肉可以起到健脾開胃的功效，所以對於脾胃虛弱的而而言有壹定的幫助。
6、蓮藕：蓮藕是屬於涼性的。可以將體內的熱氣排出，所以當體內火氣旺盛的時候就可以適當吃壹些，以此去除體內的火氣。熟的蓮藕可以健脾胃，而且含有鞣質，增加我們的食欲，促進食物的消耗。
7、落花生：花生可以調理脾胃，對於我們的健康有著很大的幫助，可以延緩人體的衰老，所以適當吃壹些花生，從而增強我們的身體素質。
8、芋頭：芋頭可以給身體補氣，對於脾胃也有壹定的改善作用。
9、牛肚：當我們脾虛虛弱的時候吃些牛肚，可以加強食物的消化速度，從而改善脾胃功能。
從上文可以知曉，健脾胃的食物還是有很多的，所以當我們脾胃不舒服的時候就可以吃壹些，從而改善我們的脾胃功能。