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秋季養生食譜家常菜

包菜炒雞蛋

做法:

1、新鮮包心菜清理幹凈後切成絲。

2、提前準備兩個雞蛋打進碗裏,添加少量食鹽,拌勻成蛋液。

3、胡蘿蔔去皮清洗壹下,切成胡蘿蔔絲。蔥切成蔥段,大蒜切片備用。

4、在壹個碗中加入適量生抽,陳醋,白砂糖,食鹽,味精,木薯澱粉,水拌勻,調為調料汁備用。

5、熱鍋涼油,油燒後倒入蛋液,翻炒成金黃色生雞蛋小塊盛出來備用。

6、鍋中留底油,放入蔥段,蒜片子炒出香味。倒入包菜絲,胡蘿蔔絲走紅翻炒勻稱。

7、倒入炒好的生雞蛋小塊和炒好的調料汁兒翻炒兩下,起鍋就可以。鮮香的生雞蛋,脆爽的包心菜制做進行。

番茄炒冬瓜

原材料:東瓜、番茄、食用油、食用鹽、味精、大蔥

作法:

1.冬瓜去皮切成壹小塊,番茄清洗剁碎,大蔥剁碎

2.鍋裏放食用油,將冬瓜片倒入涼鍋中,翻炒兩下

3.再放入番茄塊,再加適量冷水炒到東瓜斷生

4.放入壹勺鹽和壹勺味精,翻炒勻稱

黃秋葵小炒肉 食材:五花肉500g、黃秋葵15個以上、紅辣椒多個、蒜全頭、姜壹小塊、豆瓣醬壹大勺、生抽少量、鹽適量、木薯澱粉少量、米酒少量、生姜粉、白砂糖少量

作法

1、首先將五花肉切成細條條,放在壹個潔凈的碗裏添加生抽、米酒、白砂糖、木薯澱粉和生姜粉腌漬,大概10分鐘左右。

2、將做好的黃秋葵去蒂,斜切成片。放入盤裏備用。小紅尖椒清洗,豎切成段兒。蒜切成片,姜切絲。那樣就完成前期準備工作。

3、鍋裏加少許油,溫度大約八成熱天放入腌制好的五花肉,走紅翻炒再轉文火。炒到五花肉微熟就可以盛出來備用。

4、刷好壹點的鍋裏放入稍多油,油燒後放入大蒜、姜片和小紅椒段進行爆香。進行爆香後繼續炒30秒上下。

5、將小肉再次倒入鍋裏,再次爆鍋,隨後放入黃秋葵,走紅炒壹、二分鐘後放入壹大勺豆瓣醬,而且在這裏步添加生抽和鹽調料。再次翻炒大概幾分鐘後起鍋。

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