無糖食品十大排名分別是新鮮水果、蔬菜、純凈的蛋白質食品、堅果和種子、全脂乳制品、綠葉蔬菜、低糖谷物、低糖/無糖調味品、高纖維食品、無糖飲料。
1、新鮮水果
大多數水果中含有天然的果糖，但仍屬於低糖的食物選項。
2、蔬菜
蔬菜是低糖和高纖維的選擇，可以作為主食或作為配菜。
3、純凈的蛋白質食品
例如魚、雞肉、雞蛋、豆類和豆腐等。
4、堅果和種子
例如杏仁、核桃、腰果、亞麻籽、芝麻等，提供了健康的脂肪和蛋白質。
5、全脂乳制品
例如全脂奶、希臘酸奶和全脂乳酪，在適量攝入的情況下可以作為低糖食品。
6、綠葉蔬菜
例如菠菜、羽衣甘藍、萵苣等，富含維生素和礦物質，且糖分較低。
7、低糖谷物
例如燕麥、蕎麥、米麥、大麥等，含有較少的糖分。
8、低糖/無糖調味品
例如酸豆、歐芹、香菜、姜、大蔥等，可以為食物增添味道而無需添加糖分。
9、高纖維食品
例如可可粉、亞麻籽、藜麥等，富含纖維且糖分較低。
10、無糖飲料
例如純凈水、綠茶、無糖茶或咖啡（不加糖），可以作為零糖或低糖的飲品選擇。