2、晨起做5分鐘腹式呼吸；
3、早餐吃壹份針對妳體質類型的養生粥；
4、每天至少喝八杯水，以促進身體的新陳代謝；
5、午餐要豐盛，晚餐要少；
6、午餐後小憩，可以保證下午精力充沛；
7、下午辦公間隙，花五分鐘按摩合谷穴、內關穴和足三裏穴；
8、適量的步行，或其它有氧運動；
9、忌生冷，戒煙少飲酒，少吃油膩的食物；
10、保持心情愉悅，學會控制情緒。