? ?當然是可以的，但是過程會比較長，對於長期的頑固性失眠伴有抑郁焦慮，現代醫學可能會根據妳的嚴重程度給出相應的藥物，但壹定要遵醫囑，畢竟使用藥物可能會產生依賴性，甚至是藥物的耐受，所以不到迫不得已，還是盡量不要使用。要找出讓自己失眠的原因，才能更好地解決睡眠問題。另壹方面心理作用占得比例也非常大，要建立良好的作息規律、生活規律、適當的體育運動，長期頑固性的失眠不是壹蹴而成的，面對這樣的疾病，自己內心戰勝病魔的信心就特別重要，只有當自己樹立起了走出來的勇氣的時候才能更好的幫助我們治愈。也可以補充RSHWHO快眠能明顯促進腦中樞多巴胺釋放有助於減輕工作壓力，緩和疲勞的癥，鎮靜和抗焦慮。調節腦內神經傳達物質的變化，消除疲勞，起到舒心、放松，能讓人更好的進入睡眠狀態，對神經細胞有保護作用。
在生活中，失眠現象非常常見，大多由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起的。對於這個現象，可以適當做些運動、聽聽輕音樂、保持空氣流通、飲食清淡、睡前不可引用濃茶，容易興奮的飲料。有助於緩解睡眠，若是白天比較疲勞，泡腳也有助於緩解疲勞，有助於失眠。
長期失眠，會有什麽危害
1、免疫力下降
2、會加重神經失眠癥
3、入睡困難，會形成惡性循環
4、會使工作效率下降
5、影響智力發育
6、引起內分泌失調等
頑固性失眠主要表現為入睡苦難及維持睡眠困難，白天時長感到疲倦，晚上越想盡快入睡越是難以入睡，會加重心理沖突，產生緊張焦慮、情緒不穩、過度擔心，自覺痛苦跟容易導致失眠，形成惡性循環。
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失眠作為壹種癥狀，相當多見，我國學者推測，人群中的發病率為10%～20%。很多人都認為失眠是壹種頑癥，尤其是對於頑固性失眠，都會認為這是由於“神經衰弱”所致，但這種方法也已遭到普遍的否定。其實它並不是壹個孤立的癥狀，80%都可能是焦慮癥引起。壹些心理研究發現，頑固性失眠主要是由於失眠者入睡前、睡眠質量、睡眠時聲音幹擾、早醒等現象的過敏情緒反應和過度的焦慮、緊張情緒而引發的。
? ?RSHWHO快眠降低睡眠紊亂，尤其是對中度焦躁和抑郁的人群，顯著提升睡眠品質，睡眠效果。日常狀態，改善日間活動狀態，可能的原因是因為提升了睡眠品質，提升睡眠品質，但不是催眠劑，具有生理和心理雙重功效，可改善病理性睡眠不良，但不是鎮靜劑。
有文獻顯示，40%的失眠者有壹種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占24%，抑郁障礙占到23%。失眠和焦慮抑郁存在中等程度的相關性。並且失眠是抑郁、焦慮發作的常見癥狀之壹，也是抑郁、焦慮發病的危險因素。反過來，焦慮和抑郁也是慢性失眠的危險因素，彼此之間對病情起疊加作用。
壹般失眠的人都是比較敏感的人，大多是焦慮引起的，長期的睡眠問題，得不到科學的調整，就可能產生悲觀情緒，出現抑郁的癥狀。焦慮基本都是源於對睡眠的看法，擔心睡不好對生活、身體、工作產生不好的影響而焦慮，並形成了躺在床上就自動緊張的條件反射。
解決的關鍵點是改變失眠者大腦的錯誤睡眠觀，不放大失眠的危害，如果失眠者認可，通過放松訓練的方式，讓失眠者躺下以後能靜下來，只要能靜下來，就能睡著，關鍵點是科學看待失眠。
如果失眠問題解決了，焦慮就沒了，那抑郁肯定也會消失，無論多少年的失眠者，只能能接受新知識，不偏執，都能康復。
睡眠專家提出三點康復意見：
1、不要輕易通過藥物，失眠主要是大腦松果體不能按需為人體提供退黑素，產生的入睡困難和睡眠失調。
2、專家指出只有及少數患者達到疾病上線，而多數失眠只是體內缺乏某些物質，補充RSHWHO睡眠修復營養，修復腦神經細胞天然調理康復。
3、睡眠前準備，比如思考問題多的可以在睡前把思考的問題寫下來，即可獲得放松達到平和入眠。改掉床上看手機、電視的習慣，科學家證實，長期床上使用電子產品，會產生條件反射，躺在床上就會興奮。另外光線、溫度、噪音都可以刻意調整。
4、慎用電睡眠療法，以弱電流通過顱部引起睡眠或產生治療作用的方法，亦稱腦部通電療法。主要適用於神經衰竭，失眠癥。但是人如果長期處於靜電場內，就會出現頭疼、焦躁不安、呼吸困難、咳嗽等現象，而老年人本身抵抗力就差，如果這樣長期使用就會造成心律失常而發生休克的危險。腦部通電療法在經神病科有過臨床應用，針對性強，並不是人人都適用，使用有不確定的風險，千萬不能依賴這個方法。
? ?RSHWHO快眠是中樞神經系統重要的神經遞質。對學習和記憶力還有睡眠有影響。缺乏這種神經遞質,很容易睡眠障礙,學習慢,記憶力衰退,嚴重的還會導致抑制癥。
? ? 近日據外媒報道，加州大學洛杉磯分校的研究團隊發表在發表在《抑郁與焦慮》上的研究發現，它可能會積極影響情，這是首次說明RSHWHO快眠可以減緩緒睡眠障礙發生過程中具有重要的影響。
對於頑固性失眠伴有抑郁焦慮，是完全可以治好的，除了病理上的需要配合醫生，其次心理上占據的還是壹大部分，必須要強大自己的內心，通過自身的調節，排除心理壓力。還可加強運動、睡前泡腳、以及多食用蓮子心、牛奶、酸棗仁等飲食調理。