專家研究證明，晚上是可以吃蘋果的。而且吃蘋果是沒有特別的時間限制。至於減肥的話，只要控制總熱量不超標，晚上吃蘋果代替部分食物是可以減肥的。
基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後2小時，飯前1小時。在英國有這樣壹種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛”。
上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助壹日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
不要有飯後吃蘋果的習慣，而且剛吃完飯沒多久，蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會是腸胃發脹。所以，飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5fdf8db1cb134954e5067ba6584e9258d0094adc"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5fdf8db1cb134954e5067ba6584e9258d0094adc?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/n/2015/0209/c1014-26531170.html"target="_blank"title="人民網-經常晚上吃蘋果真能減肥嗎">人民網-經常晚上吃蘋果真能減肥嗎