1、生的南瓜子很容易被氧化，被氧化之後會產生有毒物質，對保健身體也不會起什麽大的作用。南瓜子是要避免生吃的。
2、南瓜子與羊肉同食，會有腹脹和胸悶的現象。兩者中含有的物質在腸胃中發生化學反應之後，會造成漲肚的問題，對我們腸胃健康影響是非常大的。主要是因為兩種食物都是能夠幫助給體內運氣的。
3、對於胃熱體質的患者，南瓜子吃多了會造成胃脹。胃熱體質的患者本身就會有胸悶胃脹的問題，吃多了南瓜子會導致問題變得更嚴重。很多患者吃多了南瓜子，不僅會胃脹，南瓜子的副作用還可能造成頭暈昏迷。
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擴展資料：
吃南瓜子的好處：
1、南瓜子可以有效保護前列腺
南瓜子能夠有效保護男性的前列腺，因為前列腺會分泌壹種激素，但是它又不得不依靠脂肪酸。恰好在南瓜子中含有前列腺激素所需要的脂肪酸，因此食用南瓜子對於前列腺來說具有很好的保護作用，還能幫助消除前列腺的壹些疾病等。
2、南瓜子具有很好的降壓功效
南瓜子中含有大量的泛酸，也就是我們平時所稱的維生素B5，泛酸可以有效的幫助人們緩解心絞痛的疾病，並且南瓜子對於高血壓人群也是具有很強的降壓功效。
3、南瓜子對牙齦萎縮有更好功效
年齡大了之後自然而然就會出現牙齦萎縮的現象，在南瓜子中包含著大量的營養物質，其中的磷和維生素E是對人體牙齒有關的東西。對於牙齦萎縮的人來說，要盡量多的攝入壹些南瓜子，可有助於改善牙齦健康，避免造成牙齦萎縮。
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