首先要多運動。多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質。但由於現在人們以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長期如此便會導致酸性代謝物長期滯留在體內，導致體質的酸性化。活動少的女人要註意多到室外活動，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運動，對調整酸堿平衡大有幫助。酸性體質的人可以選擇適當的運動，運動可以促進新陳代謝，還可以出汗，排除身體內的毒素。
具有酸性體質的人容易疲勞、精神不振、易得感冒，經常腰背痛，頭暈眼花並伴有耳鳴，手腳發涼，精神過於敏感、焦躁。
其次要多吃“堿”性食物。酸性食品和堿性食品的劃分是根據食物在人體內最終的代謝產物來劃分的，如果代謝產物內含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的，即為堿性食物;反之硫、磷較多的即為酸性食物。堿性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等;雞、鴨、魚、米等則屬於酸性食物。人們通常會認為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物。堿性食物可以多吃壹些，中和體內的酸性，具有調理體質的作用，可以改善酸性體質。
酸性體質應該如何去調理呢?通過飲食，運動方面來調理全面的得到很好的調理。謝這樣的話可以中和體質，吃壹些堿性的食物，適當放松運動，這樣的話可以得到很好的調理作用，如果妳也屬於酸性體質這些方法可以試試，效果很不錯。