目前人們日常的食物當中，營養和熱量是很高的，這對人們的健康方面有壹定的壓力，而且我國的肥胖人群也是很多的，人們對食物中的熱量也是很考究的，口香糖是常食用的東西，那麽口香糖有熱量嗎？
口香糖有熱量嗎
口香糖的營養成分表上很清楚的寫著：每份2.8克(2粒)，能量37千焦。而通常100克的米飯能量也只有485千焦，大家可以算壹下，如果都按照100克來計算，那麽口香糖的能量則 是1321千焦，將近米飯的3倍。
當然，誰也不會壹天吃掉100克的口香糖，但是如果把口香糖來作為減肥時控制食欲或減少其他食物熱量的形式顯然不是好的辦法，如果壹天吃上十粒的話，便會額外的偷偷的給妳增加了185千焦的能量，而且這個能量是讓妳絕對想不到，被完全忽略掉的。
另外，實際上這種甜味劑是在愚弄我們的大腦和消化系統。它的甜味讓人體感覺到吃了含有糖的食物，刺激胰島素的產生，從而阻礙了脂肪的分解，促進脂肪的合成。然而因為血糖沒有升高反而還有下降，人體會感覺到糖分不足，從而反射性地增強食欲，最終結果可能是促進肥胖的發生。
再有壹點，相信大家都有過這種體會，如果在饑餓時，或者是飯前長時間嚼口香糖，還會讓妳產生壹種饑餓感，而且這種饑餓和往常的不同，讓妳有點無法忍受，必須馬上吃點東西。這是因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加。
無糖口香糖對健康也無益
口香糖即便是既不升高血糖也不變成熱量的高效甜味劑，也沒有刺激食欲、促進肥胖的作用。它們本身沒有營養價值，應用於食品當中，甚至可能帶來額外的麻煩。比如國外報道，部分消費者對阿斯巴甜敏感，不僅限於苯丙酮尿癥患者。還有壹些消費者對“三氯蔗糖”這種高效甜味劑不耐受，吃了之後引起從頭痛到思維模糊等各種不良反應。
我們可以很清楚的看到配料表裏，除了木糖醇以外，還有很多人工合成的甜味劑，及香精和色素，那麽長時間的過多食用，會讓我們陷入到這些不健康的因素當中，尤其是壹些小孩子，就喜歡口香糖清新的甜味，壹顆接壹顆吃，沒了甜味就吐出，吃另壹顆，而小孩子的解毒能力尚未發育完善，大量的食用對他們來說無疑是壹種健康的傷害。
所以，建議有吃口香糖嗜好的朋友，口香糖可以吃，但每天適當的吃，壹天5粒左右即可，最多不可以超過20克，否則不是造成熱量增加的麻煩，而是導致腹瀉或者其他對健康不利的影響。