纖雅減肥藥的減肥效果是真的嗎？

還是不錯的啊，我反正買的是真的。價格也比較合理，關鍵是效果很好的。當前，減肥的方法可謂多種多樣，有控制飲食、運動、吸脂、藥物療法等等，人們往往為追求形體美而忽略自己的健康，減肥應在專家的指導下合理的進行，不應該以喪失健康為代價。下邊就是幾點建議：誤區壹：只要多運動就能減肥不少體重過大的朋友都有過這樣的經歷，為了減肥每天都練得大汗淋漓，上氣不接下氣，但體重不僅沒有減輕反而比以前更重了。因此，對運動減肥的作用產生了懷疑，認為運動減肥只對某些人有用。這種認識是否正確呢？我們需知道：人體的能量消耗主要有三個方面：①維持基礎代謝所需的能量。即維持呼吸、心跳、排泄、機體分泌等生命活動所需的能量。 ②食物的特殊動力作用。即進食後機體向外散熱比進食前增加所消耗的熱量，這與各種熱源物質在體內進行同化、異化、利用、轉變等過程有關 ③機體活動。機體活動，尤其是體力活動是人體熱能消耗的主要因素，在激烈運動時機體的能量消耗可比安靜時提高10～20倍，因此就能量消耗而言，運動減肥對所有的人都有效，這是毋庸置疑的。但為什麽有些人參加鍛煉，體重不僅沒減反而增加了呢？眾所周知，減肥最基本的原理是能量的負平衡，即熱能的消耗要大於熱能的攝人。鍛煉後體重不僅沒減反而增加，不外乎兩種情況：壹是運動中消耗的熱能不足；二是運動後攝人的熱能物質過多。有些人認為只要參加了鍛煉，不管能量消耗多少，運動後便大吃大喝，補充的熱能遠遠超出了消耗掉的能量，這豈能不胖？由此可見；既堅持體育鍛煉，又適當節食，才是正確的減肥之路。誤區二：減肥過程中吃的脂肪越少越好這種認識是否正確呢？能夠供給機體能量的物質，我們稱之為熱源物質，包括糖、脂肪和蛋白質。脂肪是熱源物質中熱能最高的，l克脂肪在體內燃燒的生理有效熱量為9千卡，糖和蛋白質為4千卡。因此，減肥時限制脂肪的攝人是對的，但在減肥期間是否越少吃脂肪越好呢？如前所述，減肥時應當限制膳食的總熱量，而不僅僅是限制脂肪的攝人。減肥期間應適量增加蛋白質、低糖（碳水化合物）和適量脂肪的膳食，並不是脂肪越少越好。三大熱源物質的熱量比，應當是碳水化合物55-60％，脂肪20-25％，蛋白質15-20％，重量比約為4：1：1。即使是在減肥期間，也不應過分改變上述比值，而是要限制總熱量的攝入。體內熱能負平衡動用脂肪供能時，也會消耗、分解壹些體內的蛋白質參與供能，而蛋白質對人體非常重要，必不可少，因此必須充分供給。此外，過多的蛋白質還可以通過其異生作用轉變為糖來維持血糖的穩定，彌補糖（碳水化合物）的不足。減少糖的攝人，壹方面可降低胰島素的分泌，減少體脂的合成，另壹方面會使體內的糖原儲備降低，從而促進對脂肪的動用，減少體脂的儲存。膳食中保持適量的脂肪，對減肥有壹定益處。這是因為：①脂肪可以抑制胰島素的分泌和胰高血糖素的分泌，促進機體對脂肪的利用；②碳水化合物攝人減少，易造成相對較多的脂肪在體內代謝不完全而產生壹定量的酮體。酮體有抑制饑餓感覺的作用。酮體被分解排出體外時，還可額外消耗壹些熱量。此外，適量的脂肪也會使人產生飽腹感，使減肥者也較自然地接受低熱量膳食，而不覺得饑餓難耐。總熱量的攝人減少時，常伴有無機鹽和維生素的攝入不足。因此在減肥期間應多食新鮮瓜果、蔬菜及海產品，因富含纖維的食品（如全麥制品、燕麥等）有飽腹感而不供給熱能，同時還能減少熱量的吸收，是最好的減肥食品。誤區三：運動強度越大減肥效果越好不少肥胖朋友認為：減肥就是要受累，鍛煉時強度越大越好，只要運動時大汗淋漓，氣喘籲籲，就能達到減肥目的。由此而導致談運動色變，望而生畏。 1．這種認識帶在哪裏？運動中機體供能的方式可分兩類：①是無氧供能，即在無氧或氧供應不足的情況下，主要靠——、0分解和糖元無氧酵解供能（即精元在無氧的情況下分解成為乳酸同時供給機體能量）。這類運動只能持續很短的時間（約1-3分鐘）。800米以下的全力跑、短距離沖刺都屬於無氧供能的運動；②為有氧供能，即運動時能量主要來自糖元、脂肪的有氧氧化。由於運動中供氧充分，糖元或脂肪可以完全分解，釋放大量能量，因而能持續較長的時間。這類運動如5000米以上的跑步，1500米以上的遊泳、慢跑、散步、迪斯科、交誼舞、自行車、太極拳等都屬於這類運動。另外，實驗證明低強度、長時間運動時體內脂肪的氧化增加。減肥的最終目的是消耗體內過多的脂肪，而不是減少水分或其它成分，因此不能單純片面地強調運動強度的大小或出汗的多少。 2．怎樣鍛煉才能取得最佳的減肥效果（1）鍛煉應選擇中等強度的運動，即在運動中將心率維持在最高心率的60-70％，（最高心率=220減年齡），強度過大時能量消耗以糖為主，肌肉氧化脂肪的能力較低；而負荷過小，機體熱能消耗不足，也達不到減肥的目的。（2）以中等強度進行鍛煉時，鍛煉的時間要足夠長，壹般每次鍛煉不應少於30分鐘。在中等強度運動時，開始階段機體並不立即動用脂肪供能。因為脂肪從脂庫中釋放出來並運送到肌肉需要壹定時間，至少要20分鐘。運動的方式可根據自己的條件、愛好、興趣而定，如走路、慢跑、迪斯科、交誼舞、遊泳等都是適宜的方式。（3）脂肪的儲備和動用是壹種動態平衡，因此要經常參加運動，切不可壹勞永逸。減肥運動應每日進行，不要間斷。由此可見，進行減肥鍛煉時，運動強度不宜過大，身體肥胖的朋友也不用談及運動色變，止步不前，而是應該更自信，更從容地去從事運動減肥。