指導意見：強迫癥多為內心緊張過度造成的。首先，我們要學會放松身心。放松也是需要鍛煉的。當遇到什麽事情的時候先讓自己冷靜下來，盡量不去想發生了什麽，讓自己的大腦在短時間內得到休息。或者只是深呼吸。其次，轉移自己的註意力。當強迫出現後，讓自己聽音樂大聲讀書來停止無意識的強迫行為。再次找朋友監督自己，當我們表現強迫時，讓他們提醒自己。最後，通過心理咨詢和藥物治療徹底擺脫強迫癥。