1.水果：有利於減肥的水果，如蘋果、香蕉、獼猴桃、無花果、柚子、草莓等，在生活當中是比較常見的，這些水果中的膳食纖維較高，適量吃有利於胃腸蠕動，並且還可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而達到輔助減肥的效果。
2.蔬菜：減肥期間也可以適量吃蔬菜，如白菜、黃瓜、胡蘿蔔、苦瓜等，這些蔬菜中的纖維素含量較高，可以加速腸道蠕動，幫助腸道當中的毒素和垃圾排出體，從而有利於減肥。
此外，如果是脾虛濕盛引起的肥胖，建議患者遵醫囑服用清熱祛濕顆粒、附子理中丸等中成藥進行調理，從而有利於減肥。