寶寶抵抗力低怎麽調理
寶寶抵抗力低怎麽調理，抵抗力是指在中樞神經系統的控制下，人體的各個系統分工合作，密切配合，保證了人體生命活動的正常進行。抵抗力下降會容易生病，那麽寶寶抵抗力低怎麽調理呢
寶寶抵抗力低怎麽調理11、 給寶寶多吃含鈣的食物
在飲食上，家長們應給寶寶多選用豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物，這些食物都富含鈣物質，可以提高寶寶的免疫力。此外，為了保證鈣營養的吸收，媽媽們就可以讓寶寶多去戶外曬太陽外和給寶寶多提供含維生素D較豐富的飲食。
2、 給寶寶多吃富含優質蛋白質的食物
富含蛋白質的食物有：大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數過多，也不宜放在熱水中浸泡。
3、 給寶寶多吃滋補佳品
為了提高寶寶的免疫力，可以給寶寶多食用“藥食同源”的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進食，不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。
4、 提供必需的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會影響寶寶的智力發育，由於身體不能自行合成，所以應註意從食物中攝取，給寶寶做菜時盡量采用植物油，並多吃壹些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。
寶寶抵抗力低怎麽調理21、 提供足夠的營養
寶寶處於不斷的生長發育階段，對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調，故容易發生營養素的缺乏;營養不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看，輕度的（或稱為亞臨床型的）維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的壹個常見原因。因此多吃壹些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A）或補充壹些多元維生素制劑確實能有效地增加寶寶的抵抗力。
2、 進行體育鍛煉
這是增強體質的重要方面。鍛煉要從小開始，滿月後的'寶寶，夏天可以在室外躺壹會兒，冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養寶寶適應較冷的環境，當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食欲。使寶寶攝入足夠的營養素，體質就會增強，抵抗力就會明顯增加。
3、 保證充足的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8-10小時的睡眠。
4、 不要隨意使用抗生素
當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。
寶寶抵抗力低怎麽調理31、按照流程接種疫苗
當寶寶接種疫苗之後，免疫系統和疫苗就會對抗，下次再遇到類似病毒和病菌時就會輕而易舉的消滅。
2、小孩抵抗力差吃什麽提高免疫力？
均衡飲食，適當多吃含鋅的食物
推薦有條件的寶媽盡量母乳餵養至少到 1 歲，之後如果還能堅持就繼續餵。
添加輔食後，家長註意要讓寶寶每天都能吃到米、面等主食，肉、魚、蛋，蔬菜、水果，奶制品等，不要老給寶寶吃單壹的食物。
同時適當給孩子多吃牡蠣、豬肝、牛羊肉、魚蝦、核桃、大豆等含鋅豐富的食物，可以增強對疾病的抵抗力。
當單靠飲食不壹定能保證人體所需的鋅含量時，可在醫生指導下配合服用鋅劑，可選擇如祥明鋅硒康片，生物轉化的蛋白鋅，相比葡萄糖酸鋅等化學合成鋅，對腸胃刺激小，更易於人體吸收，不會有副作用。口感比液體鋅劑好，孩子也容易接受。
3、合理安排作息
充足的睡眠不僅能促進生長激素分泌，還能讓寶寶的免疫系統得到及時的休整和復原。
基本上新生兒需要14~20小時睡眠，1~6歲兒童需要11~14小時，7~10歲則需10小時。
此外，家長自身平時也要少熬夜，給孩子樹立榜樣。
4、及時增添衣物
總給孩子穿的太多，會讓孩子適應氣溫變化的能力變弱，使孩子更容易著涼、發熱等。
其實想判斷孩子穿的夠不夠，只要摸摸頸背部，手感溫熱無汗就可以了。
5、保持適度清潔，正確洗手
有些家庭習慣把東西消毒又消毒才放心給孩子用。實際上，家庭清潔用清水擦桌子、拖地就行了。
家裏面有少量的病原，可以小劑量地刺激孩子免疫系統，不達到生病的程度，但能產生抗體。
寶寶玩耍之後及時清潔小手，是很有必要的，每次洗手持續時間應不少於20秒。
6、每天戶外活動至少 1 小時
寶媽寶爸們可以經常帶寶寶在空氣好的公園小區活動，最好別帶寶寶去人群過於密集的地方。
新鮮的空氣、充足的陽光和適當的運動能增強孩子的抵抗力。
建議每天進行至少1小時的戶外運動，比如說散步、玩耍、跑步等等。