1、補腎藥物的副作用
不同藥物不同成分，各種藥之間都有著相互的區別。那麽對於具有養心安神，滋腎益氣，補血生精功效的補腎益腦片來講，補腎益腦片與金水寶膠囊的區別有哪些呢?
首先，金水寶膠囊的成分是冬蟲夏草，菌絲屬CS-4。冬蟲夏菌粉是使睪丸的重量增加，並且生精的作用，有滋陰潤肺與生精益氣的功效。另外，還有壹個作用是使男性睪丸增重與提高欲望。金水寶膠囊為內科虛證類非處方藥藥品，主要用於肺腎兩虛，精氣不足，久咳虛喘，神疲乏力，不寐健忘，腰膝_軟，月經不調，陽痿早泄。而補腎益腦片，是中成藥片劑制劑。以紅參、鹿茸、酸棗仁、熟地黃、茯苓等多種中藥制成，具有補腎益氣，養血生精的功效。用於氣血兩虧，陽虛氣弱，心跳氣短，失眠健忘，遺精盜汗，腰腿酸軟，耳聾耳鳴等癥。
另外，兩者除了以上提及的適用癥狀的不同之外，最大的不同就是，補腎益腦片並沒有副作用，而金水寶膠囊對兒童的副作用是最大的，假如臨時服用，還會影響孩子的生長發育，以及性功能等，對生育也發生壹定的影響。而且有可能上火，就看妳的身體是否受補，如果空腹還有可能導致胃腸道不適。因此，大家使用金水寶膠囊要多加註意。
經過上面所說，相信大家已經知道，金水寶膠囊副作用比較大，所以要使用的朋友要小心點咯。
2、怎樣做能健康補腎
太極拳
太極拳是以腰部為樞紐的壹項緩慢運動，非常適合體質虛弱的中老年人鍛煉。腰為腎之府，經常活動腰部，能使氣血通暢，從而起到補腎的作用。
縮肛功
平臥或直立，全身放松，自然呼吸。吸氣時，做收腹縮肛動作；呼氣時放松，反復進行30次左右。早晚均可進行。本功能提高盆腔周圍的血液循環，促進性器官的康復，對防治腎氣不足引起的陽痿早泄、女性欲望低下有較好的功效。
刺激腳心
中醫認為，腳心的湧泉穴是腎經的井穴，經常按摩湧泉穴，可益精補腎，舒肝明目，清心寧神，可促進睡眠，強身健體，防止早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有壹定療效。方法是：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各壹次，每次搓300下。
自我按摩腰部
兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各壹次，每次約200下。此運動可以溫補命門，健腎納氣。
強腎操
（1）兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。腳跟提起。連續呼吸9次不落地。
（2）再呼吸，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。
（3）憋氣，身體逐漸起立；兩手下垂，逐漸握緊。
（4）呼氣，身體立正，兩臂外擰，掌心向前，兩肘從兩側擠壓肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛。
以上就是五種可以達到補腎氣的運動，在日常生活中，不妨抽出壹點時間做壹做上面這些運動，相信它們壹定會給妳帶來意想不到的驚喜。