中老年經絡拍打養生的方法
1、經絡拍打壹定要去正規的醫院。
2、多用實掌拍、捶打、點選。
3、最簡單的壹個拍打方式是哪裏有病拍哪條相應的經絡。例如手太陰肺經，對應的臟腑是肺部。手陽明大腸經，對應的臟腑是大腸等。當這些臟腑受到邪氣入侵時，例如出現咳嗽、有肺部疾病，或者腸胃不適時，拍打這些經絡，有助於“祛邪扶正”。
4、《黃帝內經》中提到“肺心有邪，其氣留於兩肘。肝有邪氣，其氣留於兩腋。脾有邪，其氣留於兩髀***大腿根部***。腎有邪，其氣留於兩膕***膝蓋後部***”。有心肺方面的疾病，可以拍打兩肘的肘窩。肝不好的人群，可以拍打兩側腋下。脾胃不好的人，可拍打兩側大腿根部內側。而腎不好的人群，則可以多拍打膝蓋後面的膝蓋窩。
5、如果身體臟腑存在實邪，可以拍打至起砂。而對於身體虛弱的人群，則適當拍打即可，不要求出砂，就能有保持經絡通暢的作用。
6、四肢拍打可以稍微用力，除了采用大面積實掌拍打外，還可以采用捶打或用五指尖點選的方式，更有針對性。
7、壹般壹次拍打5-10分鐘即可。
8、軀幹的拍打主要作用於背部、腹部。胸前也可以拍打，但由於胸前靠近肺部，所謂“肺為嬌臟”，拍打不當很容易受傷，因此，不建議市民自己做胸前拍打。
9、由於軀幹跟臟腑靠近，因此，拍打時不能太用力，防止引起內傷。
10、拍打軀幹部位時，可以用五掌緊閉，手稍微拱起來，形成虛掌拍打。背部拍打可以大面積拍打，特別是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序漸進地用虛掌拍，先輕微用力再慢慢加強，拍至微熱、松快為佳。腹部拍打集中在肚臍周圍，對生殖系統疾病、婦科相關疾病有壹定保健作用。
中老年人拍打經絡的好處
經絡包括十二正經和奇經八脈，遍布全身，內連臟腑，外絡四肢百骸、皮毛孔竅，溝通內外，貫穿上下。但經絡不是靜止的，它既然是氣血執行的通道，就要使之暢通，這樣才能維護臟腑正常的生理功能。若經絡阻滯不暢，輕則不適，重則疾病。
中醫有句話叫做“痛則不通，通則不痛!”人老了身體各部分就會逐漸出現這樣那樣的疼痛，這意味著經絡或者血液回圈出現問題，導致經絡阻滯、氣血虛弱、外邪入侵。而適當地通過拍打經絡養生，使得氣血執行通暢，氣血旺盛，身體的五臟六腑、四肢百骸都可以得到充分的濡養，達到健身防病的目的。
不能拍打經絡的中老年人
1、有出血性疾病者，如血小板減少、白血病、過敏性紫癜等。
2、惡性腫瘤、結核病患者及骨質疏松患者。 *** 、肚臍、原因不明腫塊者。
3、骨折、新扭傷、脫臼未恢復者及面板有開放性損傷者。
4、孕婦。婦女月經期者。
5、面板區域性有化膿、感染者，面板外傷或有明顯炎癥、紅腫、滲液潰爛者。
6、急性傳染病患者。
7、發熱及高熱患者，精神病患者。
8、有嚴重的心、肺、肝、腎等重要臟器損害者以及嚴重糖尿病患者。
9、過饑、過飽及酒後神誌不清者。
10、年老體弱、病重、病後極度衰弱者。