首先，身體清潔
春天是清潔的季節，身體也需要清潔。可以經常喝果汁清腸，也可以連續兩周不喝咖啡、不抽煙、不吃含糖量高的食物。春天最好戒酒，不要吃太多。
第二，草藥解毒
春天生長的草藥壹般都有解毒作用。番瀉葉可以清腸，蒲公英可以修復受損的肝臟，甘草有助於能量平衡和消化。用薄荷、迷叠香或薰衣草等花卉和玫瑰花瓣熏蒸有助於清潔皮膚和鼻竇。
第三，多吃豆芽
春天，人的身體需要高質量的營養。豆芽所含的維生素、礦物質、氨基酸等營養成分是最新鮮的，適合多吃。春季生長的生菜、菠菜等新鮮綠葉蔬菜，草莓、櫻桃等時令水果也有益健康。
第四，補充維生素
人的大腦在春天容易興奮，B族維生素對神經系統有鎮靜作用，有助於增強細胞能量，防止春天滋生的蚊蟲叮咬；鈣和鎂還有助於鎮靜神經系統和肌肉，緩解焦慮或失眠。
第五，伸展運動
人們的身體在寒冷的冬天幾乎蜷縮起來，很難期待春天的到來，而春天正是做拉伸運動喚醒身體的最佳時機。年輕人多做瑜伽，老年人可以練氣功。
不及物動詞野外活動
春天，室外空氣不僅清新，花香還能讓人放松。最重要的是，此時地球的振動約為每秒8Hz，與人類大腦的波節律壹致。會讓人感覺很舒服，同時還能治愈大腦長期的焦慮。
七、保護肝膽
肝膽方面的小毛病在春天會變得更嚴重。此時少吃動物油和油炸食品，遠離烹飪用的劣質油，多吃橄欖油和堅果、種子榨出的油。它們能使肝氣舒適，韌帶、肌腱、關節不會僵硬。每天最好吃1-2把堅果。