雖然現在人們的生活水平越來越好，但是很多人在生活中很多事情都不重視，所以導致壹些疾病的概率越來越大。中度脂肪肝是現在很多中老年人都會患的疾病。雖然這種病也是慢性病，但是發作起來也很危險。中度脂肪肝患者在日常生活中也需要大量的調養。
中度脂肪肝的人應該如何調理？
1.在飲食方面
首先要註意飲食。脂肪肝患者通常飲食中需要的鹽少、油少、熱量少。中度脂肪肝患者雖然沒有重度脂肪肝患者危險，但如果不註意，脂肪肝的情況會變得更嚴重。盡量不要在外面吃食物，可以的話在家裏煮，盡量選擇更健康的烹飪方法，少放油，盡量不要選擇油炸的方法，蒸汽是最好的。熟食盡量不要放太多調味品，比如味精、醬油，因為這些調味品含有壹些化學物質，對身體不好。
特別是要多吃新鮮果蔬，選擇熱量和脂肪含量低的果蔬，因為這些果蔬不僅營養價值豐富，而且熱量低，非常適合脂肪肝患者食用。
2.在體育運動中，
脂肪肝患者也需要更多的體育鍛煉，對於中度脂肪肝患者來說，不僅可以增強身體抵抗力，還可以減脂。脂肪肝主要是體內脂肪過多引起的疾病，所以需要排除體內多余的脂肪。通過運動消除脂肪是最安全健康的。多跑步，多打球，多遊泳都很好。
運動前應進行熱身運動，否則容易受傷，運動後應進行適當的拉伸運動，使身體有壹個良好的環境。而且運動需要循序漸進，不要壹次做太劇烈的運動，否則身體容易受傷。
3.在工作和休息方面
中度脂肪肝患者要早睡早起，保證良好的睡眠時間，盡量不要熬夜。熬夜對身體危害很大，尤其是對於重度脂肪肝患者。有時候人熬夜後會想吃東西，會使體內脂肪含量越來越多，不利於良好的調養。盡量按時吃壹日三餐，不要東吃壹餐，西吃壹餐，對人的胃會有壹定的影響。