肝腎陰虛，頭暈目眩，視力減退，可以多吃地黃、黑芝麻、枸杞、核桃、牛奶、海參等食材。這些食物主要是補充人體內的蛋白質，改善陰虛的效果非常好，當然午餐除了補充營養外，還應有效緩解腎陰不足，可以吃黑木耳、狗肉、羊肉、甲魚、海參等食材，山藥燉豬蹄等食材，改善陰虛癥狀效果明顯，但要註意食補量，不能過量。
壹、肝腎陰虛的癥狀肝腎陰虛的癥狀主要是頭暈、耳鳴、眼睛幹澀、視力下降等，典型癥狀如面紅耳赤、口幹舌燥、夜間睡覺出汗、煩躁易怒、胸部隱痛等，主要是由於腎功能不足，腎陰不足的現象也會導致體內火太多，所以眼睛模糊、視疲勞的問題比較嚴重，四肢麻木，吃藥進行調理，療效不是很好，還是要註意日常生活護理。
二、肝腎陰虛的調理肝腎陰虛建議用藥，可以吃中藥，能有效改善腎陰虛或肝陰虛癥狀的藥物，當然最好的方法是飲食療法，平時可以吃桑葚粥，加壹點糯米，糯米改善陰虛的效果非常明顯，當然在飲食方面，可以多吃點豆制品，早上起來喝點核桃奶，中午吃點枸杞肉絲粥，放壹些竹筍非常有效。
肝腎陰虛主要是由於肝陰和腎陰不足，傷害很大，肝腎陰虛會導致頭暈、腰膝酸軟、耳鳴、失眠、多夢等癥狀，對人的正常生活影響很大，不僅泌尿系統的癥狀會出現，而且更年期提前也會嚴重影響身心健康，所以要及時照顧好自己的身體。肝腎陰虛對人的健康危害很大，應該及時調整身體，可以選擇中藥或食補的方法治療，應該多吃滋陰補血的食物，不應該每天吃太油膩的食物，要註意少吃辛辣刺激性食物，以免加重病情。