眼睛作為人體與外界進行信息交換的視覺器官，所受的影響是多方面的，比如環境、遺傳、習慣、飲食等等，所以保護眼睛的五個方法，我們可以從這幾個方面入手。
1、飲食上，註意保持足量的、均衡的營養攝入，除了基本的蛋白質、糖類、脂類以為，也應該重視維生素和纖維素的獲取，特別是纖維素中壹些重要的微量元素，幾乎參與人體的所有新陳代謝活動，包括眼睛相關的，所以保證這些元素營養的獲取可以有效的防止眼睛出現問題，所以壹定要多吃蔬菜水果，必要時可針對性買壹些維生素或微量元素藥片來獲取。
2、時刻保證眼部肌肉的活性，比如經常做眼保健操，促進眼部周圍血液循環，加強眼睛的自我調節能力。
3、科學用眼，勞逸結合，長時間用眼後，壹定要多看看其他東西放松壹下，出門眺望遠方，多看看綠色，保持眼睛健康。
4、習慣上，不在暗光或強光下看書，不躺著看書玩手機，不在黑暗條件下看書看電腦，看書看電視保持壹定的視覺距離。
5、環境上，使用護眼臺燈照明，對於晚上經常熬夜的人群來說，無論是讀書、寫字、做作業，還是工作、學習等等，健康舒適的照明光線，都會持久保持眼睛舒適，有助於維持眼睛健康。下面推薦壹些不錯的護眼燈。
1、南卡護眼臺燈L1
南卡護眼臺燈L1護眼效果極佳，有獨特的PE自適應調光系統，可以實時的以每分鐘100次的頻率檢測周圍環境光數據，再結合自身的PE算法，給出最適合當前環境的照明光線，充分給予人眼最好的呵護，其他各方面也遠超國家標準，采用了大功率側發光燈珠，反光板、導光板、擴散板三重漫射技術，光線照度和柔和度大大提高，遠超國AA級標準，顯色指數也遠超國家標準達到Ra98以上，設置有貼合自然的4000k晨光色溫，各方面綜合模擬太陽光，相似度達到99.3%，采用無藍光led燈珠，防藍光為最高的Rg0豁免級，還具有最好的防頻閃和眩光效果，還具有靈活的照明角度調節、手勢感應調光、定時休息、緩慢熄燈、觸控調光、助眠小夜燈等功能。
南卡護眼臺燈L1不愧是專業的，不僅產品設計生產的各個環節都采用嚴格的“醫用級”標準，而且還有上百名眼科領域的專家全程參與，產品出廠後經過上萬名體驗者的反復測試，壹致好評之後才決定上市。
正因如此，南卡L1是嚴謹的，充分地對消費者負責，這樣的產品註定是高質量的，所以上市後獲得了眾多眼科權威機構的推薦，官方旗艦店好評率也壹直高達99%以上，市場反饋效果極好。
2、雷士 慕染臺燈
雷士慕染臺燈使用led燈珠作為發光源，底座上有智能感光區域，可自動感應調光，發光面使用環形側發光技術，照度和均勻度達到了國AA級，光線多重漫反射，均勻護眼，通過了SMQ認證，是aaa全光譜健康照明認證的好光線，防藍光達到了Rg0豁免級，滿足國家護眼燈質量檢測標準和兒童近視防控認證。該臺燈整體材質為鋁合金，堅固耐用，使用優質的電源適配器，電流穩定，可防頻閃，顯色指數為Ra98，還原物體真實色彩很出色，色溫為4000k自然晨光色溫，也支持手動調光、45min定時休息、上下左右多角度翻轉等功能。
3、好視力TG068s臺燈
好視力TG068s臺燈使用了led燈珠作為發光源，采用了環形側發光技術，光線柔和，發光面為直徑18cm的大圓盤，照明範圍廣，光線明亮，發光功率為18w，整體光照細膩柔和明亮，符合國家質量標準國AA級，適合孩子讀寫作業，家長看書工作等等。該臺燈底座有防滑設計，不易傾倒，支持三檔的色溫調節，可設置繪畫模式、休閑模式、工作模式，燈桿是兩段式設計，照明角度調節靈活，發光面使用多重漫反射處理，反光板、導光板、擴散板層層過濾，發散柔和，顯色指數達Ra95以上，防藍光為Rg0豁免級，也有30秒延時關燈和25分鐘定時提醒功能。
4、飛利浦 軒湃臺燈
飛利浦軒湃臺燈使用led燈珠，顯色指數為Ra90，還原物體色彩能力達到國家標準，雖然不及高質量的Ra95，但也比普通臺燈厲害，使用的瞳樂光技術可收集光線，光線導向性好，照度均衡系統可將光線按需分配，光線比較柔和均勻，防止高亮眩光點，可壹定程度防眩光。該臺燈照度和均勻度為國AA級，得益於發光面的微棱鏡陣列排布，可提高單位出光面的能效比，所以同樣的發光功率擁有更高的照度，該臺燈也支持智能感光調節和觸控線性調節兩種亮度調節方式，通過底座的功能按鍵，可設置40分鐘定時提醒功能，也可壹鍵切換自動調光和手動調光兩種模式。