1.多吃含高鉀質的食物：鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣導致的臉部腫脹問題，此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆幹及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。
2.多吃利排毒的食物：綠茶、葡萄、綠豆、土茯苓，不僅是好的飲品和食物，更具有很強的排毒能力，可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚保持緊致而有彈性。
再配合臉部運動效果會更好：
1、 瘦臉操
第壹節：面頰運動――嘴盡力向前撅，作出撒嬌的樣子，撫摸面頰，看看面肌是否縱向伸展，保持5秒鐘。
第二節：頸部運動――下頜盡力前伸，直到感覺頸部肌肉拉緊，保持5秒鐘。
2、 有氧按摩
第壹步：從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重復2次。
第三步：以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。 貼心提醒：拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使妳的面部肌肉更加健碩。