我個人認為，最重要的就是做好預防！在涼爽的秋季，由於氣候幹燥，空氣濕度低，很容易就造成皮膚幹燥和呼吸道疾病的發生，特別是鼻炎的高發季節。
是什麽原因造成了鼻炎的發生呢？這是因為這個時間段與之前的夏季形成了太大的氣溫反差，然後再加上秋季沒有多加的註意防寒保暖，導致了誘發鼻炎。另外就是秋季空氣濕度低，對於鼻腔容易造成幹燥和不舒服，也是誘發鼻炎的重要因素。
如果在秋季時候總是鼻塞打噴嚏，該怎麽辦呢？
1、使用熱敷疏通鼻腔。
當我們的鼻子感覺到堵塞的時候，說明是內部的不通氣，特別是受寒之後就會出現異物然後堵塞呼吸道。這個時候，我們可以選擇使用熱毛巾進行對鼻子的熱敷，可以增加鼻腔內的血液循環，從而能夠有效的緩解鼻塞。
當然，在我們進行熱敷的時候，可以增加壹些刺激性的姜、精油等無害物質，可以增強對於疏通鼻塞的效果。
2、揉搓鼻梁兩側。
其實對於這種的辦法，跟熱敷毛巾是同樣的到底，也是通過對局部的升溫加熱來促進血液循環，從而打開鼻腔通氣。方法就是用自己的大拇指和食指，對鼻梁兩側進行拿捏，然後上下的進行揉搓，壹次揉搓3-5分鐘，直到感覺發熱為止，慢慢的多做幾組就可以看到效果了。
3、可以從內而外通氣。
所謂的從內而外就是通過進食生姜湯水。我們都知道，生姜可以有效的祛除我們身體內的寒氣，並且由於其獨特的氣味，比較“沖鼻”，所以可以從內而外的打開我們堵塞的呼吸道。