1、晨起頭暈、晚上清醒
血液粘稠度高的人，早反起床後即感到頭腦暈暈乎乎，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺。直到吃過早飯後，大腦才漸漸變得清醒，反而使到了晚飯後，精神狀態最好。這種早上起床後頭暈，晚上頭腦相對清醒者往往有血液粘稠度升高。早展頭腦清醒、思維流暢者壹般血液粘稠度大都是正常的。
2、午飯後犯困
正常健康的成年人午飯後雖然也會有困倦感覺，但可以忍耐。血液粘稠度高的人午飯後馬上就犯因，需要睡壹會兒，否則全身不適，整個下午都無精打采。如果睡上壹會兒，精神狀態明顯好轉。這是因為午飯後，血液粘稠度高的人大腦血液供應不足出現的典型癥狀。
3、蹲著幹活氣短
血液粘稠度高的人肥胖者較多，這些人下蹲困難。有些人根本不能蹲著幹活，或者下蹲幹活時會感覺到胸悶氣短。這是因為人下蹲時，回到心腦的血液減少，加之血液過於粘稠，使肺、腦等重要臟器缺血，導致呼吸困難、憋氣。
4、陣發性視力模糊
有些中、老年人平時視力還可以，但經常有暫時性視力模糊狀態。例如，心情不好時、陰雨天時或扭動脖頸後，可能會感到視物不清。這種情況的發生，主要是在壹些影響人的生理因素下，血液粘稠度高的人血液不能充分供應，影響視神經，或者視神經和視網膜出現暫時性缺血缺氧所致。
5、血液粘稠怎麽調理
1、科學飲水
血容量減少、體表溫度哦降低時，血液粘稠度自然會增加。因此壹旦飲水足夠，體內水分得到補充，粘稠的血液便會被稀釋。比如在晨起後、三餐前和睡覺前，最好先飲水200毫升。再就是飲用25度左右的白開水或者淡茶水，因為其張力、密度等都接近於血液和組織細胞能夠快速的補充身體所需水分。
2、睡前泡腳
通過睡前泡腳，濕度的溫熱水的良性作用，可以擴張血管，促進血液循環，降低血液粘稠度，是血液流動朝向正常的狀態下轉化，最後可以達到良性循環。
3、飲食調理
適宜食物
有的食物具有血液稀釋功能，如黑木耳、洋蔥、柿子椒、草菇及草莓、菠蘿、檸檬等可以抑制血小板的聚集、防止血栓形成；西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜等，具有類似阿司匹林的抗凝血作用；香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等具有降脂作用。因此這些食物進食適當的搭配使用，可以起到調理血液粘稠度的作用。
4、不宜飲食
血液粘稠度高的人不宜吃動物內臟、動物脂肪及甜食。因為動物內臟及動物脂肪含有大量的膽固醇與飽和脂肪酸，食入過度，可加重血液粘稠度，促使動脈粥樣硬化。此外，還應該合理調攝飲食，如晚餐不宜過食葷腥厚味食物，少吃甜食等。
5、加強鍛煉
如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、遊泳等，可以體育鍛煉可以促進血液循環，有利於體內脂類物質的代謝，幫助調理血液粘稠度。
6、保持樂觀的情緒
情緒緊張、發怒等都會是血壓升高，血管痙攣、血流減慢，進而加重血液粘稠度，因此在生活中保持樂觀平和的心態對於調節和控制血液粘稠度非常重要的。
7、戒煙
吸煙可以影響血液循環，減少血流量，降低血流速度，可導致不良結局。因此血液粘稠度高的人群必須戒煙。