橢圓機與跑步機減肥效果哪壹個更好

選擇器械的時候需根據自身條件和鍛煉目的。以減脂效果來說，跑步機更好。但前提是跑步姿勢要正確，否則跑步機對膝蓋損傷大，不如用橢圓機保險。特別是體重超重過多的人來說，減肥選擇橢圓機會比較好，對膝蓋損害可降低。健身自行車的減體脂效果不是很明顯，除非妳能每天堅持壹小時以上的單車運動量（這還包括速度和行程，不只是時間）。不過即使減肥效果不是特別好，仍能鍛煉下肢腿部肌群，包括腰部肌肉也得到相應鍛煉。