首先，可以通過體育鍛煉，如遊泳、長跑、球類運動、跳繩、轉呼啦圈等等，另外，要註意運動前後的擴展運動，如擴胸運動等。每天堅持體育鍛煉，如每天堅持跑五公裏，不用多久妳就會發現妳的肺活量突飛猛進。要註意跑步的時候保持氣息的平穩，如三步壹吸氣三步壹呼氣，可以很大程度鍛煉肺活量。
其次，吹氣球，不僅很好玩，還能鍛煉肺活量。但吹的時候註意盡量別鼓著腮吹，容易讓腮酸痛。
另外，如果妳喜歡唱歌，還可以通過唱歌來鍛煉肺活量。可以找壹些相關的視頻來學習，不僅能提高肺活量，還能夠增加聲樂基本功，讓妳唱歌越來越好聽哦。還可以在平時挑壹些氣比較長的歌，如《氣球》、《火柴天堂》等等，還可以邊爬樓梯邊唱歌，這些小細節都能夠鍛煉肺活量哦。
早上起來之後做深呼吸，伸個懶腰，擴擴胸，做幾次深呼吸運動。
飲食方面，多吃蘋果、西紅柿、香蕉、豬肺等。但飲食只能起到增加肺活量的輔助功能，主要還是要以運動鍛煉為主。
希望上面所說的能對大家有所幫助，如果是天生的肺活量小，但還在正常範圍之內，也沒有必要苛求自己肺活量暴漲，健康就好啦。