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非常營養的大青菜燒豆腐,怎樣做才能特解饞?

俗話說:“青菜豆腐各有所愛”,哈哈……,您也喜歡吃豆腐嗎?菜市場有個老大娘,她賣的豆腐是市場獨壹份用鹵水點的,特別受歡迎,幾乎不到壹上午就賣完了,要是去的稍微晚點兒就賣完了。

我們管這種用鹵水點的豆腐叫“農村”豆腐,我的老家是東北的,從小吃的就是這種豆腐,它口感綿潤、嫩滑,豆香濃郁,外觀白中偏黃,生吃做成小蔥拌豆腐都特別美味,長大後來到外地,也壹直追尋著這個味道。

豆腐的營養價值非常高,相比黃豆,其營養更豐富,蛋白質及鈣質更利用人體吸收,而且柔軟、嫩滑的口感,深受大家的喜愛,更有利於老人和兒童食用。相信很多人聽說過這句話:“要想補鈣,多吃豆制品”,可見,豆腐就是其中很好的鈣質來源。

豆腐的做法太多了,煎、炒、烹、炸。但是用大青菜和豆腐壹起這樣燉特別解饞,而且這兩種食材搭配壹起可以起到營養互補的作用,清淡可口,不易上火,配以饅頭、米飯都是不錯的下飯菜,現在把具體做法分享給喜愛做菜做飯的您。

豆腐清燉小白菜

所需食材:豆腐1塊兒、青菜1把、紅青椒1個、紅尖椒1個、大蒜2瓣、花椒粒適量、幹澱粉5克、鹽3克、油適量。

制作方法:

01、青菜要買嫩壹點兒的,纖維少,口感脆嫩。青菜壹葉葉掰開,在水龍頭下展開沖洗,再放入淡堿水裏浸泡幾分鐘,最後清洗幹凈,瀝幹水分,切成小段兒,青菜的葉子和梗分開放入盤中待用。

嫩豆腐,口感滑嫩,清燉也容易入味兒。在盤子裏直接切成壹公分見方的小塊兒待用,不喜歡豆腥味兒的,此時可以用開水浸泡幾分鐘再濾去水。

蒜切片、辣椒切成小粒裝入盤中待用。

02、熱鍋,倒入油,不等油冒煙,下入蒜片、花椒粒、紅辣椒,翻炒出香味兒。倒入豆腐丁兒、青菜梗、生抽,繼續翻炒,因青葉和梗不是同壹時間熟,所以要先放入。

03、炒至豆腐略帶醬色,青菜梗稍微發蔫兒時,鍋中加入水,水的量跟豆腐齊平就可以,大火燒開。

04、燒開兩分鐘後,掀開鍋蓋下入芹菜葉,翻拌壹下,不用蓋蓋,防止青菜葉變黃,再次燒開後,撒入適量鹽,倒入調好的水澱粉,燒開後關火裝盤。青菜葉不用煮太長時間,時間久了變色不說,維生素損失也多。

這樣壹道鮮嫩、紅配綠的大青菜燉豆腐就做好了,帶著微微的麻和辣,喜歡清淡的這樣吃剛剛好,如果喜歡重口味兒,再多加些辣椒,配上米飯和饅頭,這壹道菜足以,而且非常下飯。您學會了嗎?有興趣也給家人做試試做吧。

好了,關於大青菜燒豆腐做法分享就到這兒了,喜歡就轉發分享給親朋好友收藏吧,如果您有好的建議,歡迎在評論區留言分享,讓更多的人讓受益吧,再次感謝您的閱讀

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