我們再來看看記憶的反面：遺忘。遺忘是怎樣產生的？有兩個原因：壹叫消退，就是妳記了某些知識，但不經常去回憶，那麽它在腦子裏的印象就會逐漸減弱，以致最終消退掉，就象紙上壹團墨，不經常塗，時間壹長就會泛淡、變白壹樣；二叫幹擾，就是腦子裏記的東西太多了，常相互重疊、相互混淆，要想回憶清楚某壹個問題，壹下子很難找到，往往經過反反復復的苦想才能想起來，或者想到壹點兒。
總之記憶力既是天生的，又不全是天生的，人們主觀努力不同，記憶力也有好壞之分。
增強記憶力首先要處理好“記”與“忘”的關系，尤其是小學的語文、英語教學，“記”與“忘”的矛盾更加突出。要求教師在教學活動中怎樣幫助學生克服矛盾，增強記憶力，提高學習效果。我在以前的小學語文教學中摸索出壹些經驗，總結出來供參考。小學低年級語文的學習，學生要學大量的生字，壹般教師為了讓學生記住當天教的生字，采用壹個生字最少寫二行，或者要抄寫壹頁來迫使學生記住。學生寫字的時候教室裏是靜悄悄的，只有沙沙的寫字聲。我也用這種方式來讓學生記字。有壹次，我見學生都在認真的寫字，心中很安慰，就悄聲問壹個學生：“妳寫的這個字，念什麽？”該學生卻回答不上來。我對這種教學方式感到困惑，學生在寫生字的過程中，把全部的註意力集中在寫上，手只 是在機械的運動，而大腦沒有運動，這種教育方式違背了大腦的記憶規律，既沒有去記，更談不上遺忘，而記憶是建立在遺忘的基礎上的，這樣，學生的記憶水平肯定提不高。於是，我改變了教學方法，壹是改少抄寫的作業量，所教的生字每個字寫壹行（8個）；二是改變書寫順序，用豎寫的方法完成作業。先寫第壹行第壹個字，接著寫第二行第壹個字，壹直寫到最後壹行第壹個字，再從第壹行第二個字開始寫；三是打破安靜的環境，讓學生在寫每個生字前先輕聲念二遍後再寫；總之，在寫字的過程中，讓學生動腦、動口、動手三步同時進行。第壹遍在讀寫時學生對生字的印象可能比較模糊，會遺忘，這是正常的規律，有忘才有記，當學生寫完八個生字，都記住了。在7年的小學語文教學中，我所教的學生，學習最輕松，學的基礎也很紮實，學生考試班平均總是名列前茅。
增強學生的記憶能力，還要掌握大腦的活動規律，有五大規律：壹是始動調節，要讓學生克服人體的“惰性”，掌握學習的內容由簡到難；二是優勢法則，培養學生明確的學習目標；三是動力定型，教育學生多學多練，“熟能生巧”就是這個道理；四是鑲嵌式活動，學習內容，性質或形式要交替進行；五是保護性抑制，學習壹小時左右，應當休息片刻。增強學生的記憶力，必須重視大腦活動的五大規律。
除了以上五大用腦規律之外，在壹天中學生的記憶力也有差別，在壹天中人的記憶力最強的時間是晚餐前壹小時左右，所以要動員學生充分利用這壹時間段，來背誦課文、公式、單詞，以增強記憶效果。