腎虛怎麽補？

腎虛了就需要補，壹般來說建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對補腎都會有所幫助，但這些食物只會短時間內有效，壹般堅持兩天吃壹次為佳

下面是壹些有關腎虛食補的方法：

健腦補腎方：

因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

制作方法：

將核桃仁、枸杞子、女貞子、炒蓮子、炒大棗裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動壹次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。

補腎壯骨方：

用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀。

原料:

豬或羊腔骨500克，蟲草20克，桂圓50克。

制作方法：

豬或羊腔骨文火燉熟，蟲草去灰渣，清水漂洗幹凈後，加入桂圓，文火***燉，酌加調料即可。