因此生活中那些經常拉肚子的人壹定要想辦法來調理自己的腸胃，拉肚子怎麽辦？經常拉肚子不妨試試這些方法，比較有效。
1、喝粥
經常被拉肚子困擾的人群壹定要多多喝粥，因為粥是比較容易消化的壹類食物，食用之後不會給腸胃造成嚴重的負擔，反而還能幫助拉肚子的患者補充身體所需的水分，以免發生脫水問題。尤其要提壹下小米粥，小米粥含有的營養物質非常豐富，具有很好的健脾養胃功效。
而且小米粥中的維生素b族還能修復腸道受損的粘膜，既能加速拉肚子的病情恢復，又能有效的預防拉肚子。
2、按摩穴位
脾土穴、板門、外勞宮、內八卦等幾個穴位都跟腸胃息息相關，在拉肚子的時候可以按摩這幾個穴位來緩解病情。脾土穴在拇指橈側邊緣，可以請家人幫忙，用左手食、拇指捏住患者的大拇指，家人用右手指腹循拇指橈側邊緣向掌根方向直推。
板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進行的，只要註意手法就可以。
內八卦穴在手掌面，是壹個圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐後半小時還可以進行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當的按摩可以促進腸胃消化食物，從而起到調理的作用。
3、及時的治療
上面的方法只能針對那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴重，甚至發生了脫水的癥狀，那就要采取壹些必要的措施。首先要控制感染使用壹些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎癥。同時還要註意補水治療，可以口服鹽水，嚴重者可以靜脈點滴鹽水。不過每壹個患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當調整。
其實拉肚子的現象時有發生，治療只是事後補救的方法，更重要的還是要預防。在平時要註意給腸胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，壹定要護住腰腹部。平時吃東西的時候，衛生壹定要搞好，不要吃不幹凈的食物。只有註意這些小細節，拉肚子的現象就能很少發生。