首先就是小S之前自己示範過的舌頭運動，先擡頭對天傻笑、接著伸出舌頭，盡最大努力碰到鼻子，收回舌頭後會發現下顎、頸部肌肉都在用力。
Tips2：左右伸展運動將頭往側邊轉，下巴往前做出類似戽鬥的姿勢，脖子、下顎的肌肉會有伸展的感覺，臉型、下顎會比較緊實！別忘記轉向另壹邊重復壹樣動作，每邊做5次即可。
Tips3：長頸鹿運動擡起頭看向上方，做出在親吻天空的感覺！嘴唇越嘟的話、下顎肌肉越能被鍛煉，如果動作正確，會感覺到脖子強烈的伸展，壹次維持5-8秒左右，重復5次即可。
2 雙下巴怎麽形成的雙下巴的名稱其實並不科學，在醫學上，雙下巴應該稱為下頜脂肪袋，通俗點說就是下巴部位裝滿了脂肪，但是因為骨架，引力生活習慣等，只脂肪袋會失去彈性，緊致成都下降，就會造成二次下垂，因此雙下巴就形成了。
3 雙下巴什麽原因 1、年齡增長肌肉松弛隨著年齡的增長，下巴的周圍、表情肌、舌頭的根部等部位的肌肉功能會逐漸退化消失。原本年輕的肌膚在膠原蛋白流失，雙下巴在這雙重因素的影響下，不斷生成。
2、下頜皮下脂肪堆積過度身體的過度肥胖，首要體現的位置當然是下巴。壹般身體肥胖的人全身脂肪含量都比較高，尤其是在下巴處分布的脂肪也是身體脂肪的高危堆積區！
4 雙下巴的人性格有什麽特點雙下巴的人屬於比較有晚福，且比較有包容力，心胸較寬，會體諒他人，所以開始長雙下巴的時候，就說明開始有福氣來了，也會有能力留下屬於自己的不動產。