1、氣血不足看眼睛
壹看眼睛色澤和清澈度：氣血充足的人群眼睛清澈明亮，精神奕奕；氣血不足的人群則眼白顏色渾濁，發黃，這種現象表面患者肝臟氣血不足；眼白和肺部，大腸關系密切，如果眼白有血絲，多因肺部和大腸有熱所致。
二看眼袋：眼袋大的人壹般有脾虛之癥，眼睛幹澀眼皮沈重則是氣血不足的典型表現，如果雙目灰黯無光，這種情況則是氣血衰竭的表現。
2、氣血不足看皮膚
皮膚和肺部關系密切，肺部氣血充足的時候，皮膚白裏透紅有光澤，彈性足，沒有皺紋和色斑；氣血不足時，皮膚則會變得粗糙沒有光澤，膚色變得暗淡發黃，或者發白發青，長出色斑。此外，從面色也能看出氣血是否充足，面色蒼白多是腎氣不足所致，面色暗黃則是肝氣不足。
3、氣虛不足看頭發
頭發的生長，健康狀態的維持和腎臟有著密切關系，人體肝氣充足，頭發就就能得到充足的供血，更加營養，肝血腎氣衰落的話，頭發會變白，生長緩慢，易幹枯；如果出現頭發大量脫落，並且頭發稀疏，就說整個身體氣血有問題；頭發過於油膩，就說明脾肺不和，脾氣太過，肺氣過虛。
4、氣血不足看耳朵
腎氣充足的人耳朵肥大，反正，耳朵薄小的人多有腎虧氣虛表現；陽氣不足，易得風寒感冒的人耳朵色淡白；耳朵紅腫多是上火所致，常見於肝火旺盛或者濕熱；心氣虛的人群耳垂上有壹條明顯斜線紋；腎氣虛人群則多見耳鳴耳聾等癥。
5、氣血不足探手溫
通過摸手溫能夠測試人體氣血是否充足，氣血充足的時候，手溫較高；如果手心偏熱，易出汗或者手溫冰涼，則說明氣血不足。
6、氣血不足看指腹
氣血不足的人群，手指指腹扁平，薄弱，指尖尖細，手掌厚而無力，精力欠佳；而指腹飽滿，肉多有彈性，手掌厚而有力的人群，則氣血充足，體質強壯。
7、氣血不足看青筋
成年人的食指上如果能看到青筋，說明此人在幼年時消化功能就不是很好，這種狀態延續到成年之後，人的體質變得更虛弱，氣血兩虧；如果小指上有青筋冒出，則是腎氣不足的表現。
8、氣血不足看指甲
正常情況下，除了小指以外的每個指甲上都有半月形，並且大拇指上的半月形占據了指甲面積的1/4到1/5，食指，中指，無名指不超過1/5，因此，如果手指上沒有半月形，或者只有大拇指有半月形，說明人體寒氣過重，氣血不足，循環功能不好，導致血液無法到達手指末梢，如果半月形過多，過大，則易得甲亢，高血壓等病。
9、氣血不足看指甲縱紋
成年女性如果手指指甲出現縱紋，說明身體氣血兩虧，有透支現象，是提早衰老的象征。
10、氣血不足看睡眠
氣血不足的人群睡眠質量相對比較差，而且入睡困難，容易驚醒，夜尿多，呼吸沈重，並且愛打呼嚕，此外，嗜睡也是氣血虛的表現。
11、調理方法
1、紅棗
紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經來臨之前的壹個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。
2、豬肝
中醫方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不壹樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出幹凈。
3、當歸
當歸是壹種常見的中藥材，同時壹種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎麽調理，可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳壹起燉湯喝，同時也可以搭配壹些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。
4、紅豆
紅豆也是壹個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
5、阿膠
阿膠是壹種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞壹起燉湯喝。