懷孕期間都吃什麽水果好

懷孕對每個女人來說都是非常重要的壹段時間。在這段時間裏，必須對她的飲食和日常生活進行重大調整。尤其是在懷孕早期，墮胎非常容易，不僅需要更加關註自己，而且家庭成員需要增加更多的註意，所以懷孕期間都吃什麽水果好?

懷孕初期應該吃什麽水果好

在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，壹定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

懷孕中期，孕婦胃口很大，胎兒生長迅速，需要更多營養。在這個階段，孕婦可以吃檸檬、櫻桃、獼猴桃、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠和其他水果來補充維生素和葉酸。櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃富含鐵。每天吃大約12顆櫻桃可以有效增加鐵的吸收，防止準媽媽患上缺鐵性貧血，更有利於大腦的增強。獼猴桃獼猴桃富含維生素C、A、E、鉀、鎂、纖維素和其他營養物質。準媽媽可以每天吃獼猴桃，這可以穩定情緒，改善睡眠質量，更有效地防止懷孕期間便秘。蘋果是日常生活中最受歡迎的水果。它富含糖和維生素以及微量元素，尤其是鋅。壹天壹個蘋果不僅有利於孕婦吸收營養，也有利於嬰兒。海棠是壹種富含葉酸的水果，能產生唾液和止渴。

孕婦不宜吃哪些水果

1、山楂。很多孕婦懷孕後喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因為山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對於有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產征兆的孕婦來說，最好不吃為妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒什麽問題的，如果量多的話最好還是看醫生檢查下身體，以免出現意外。

2、桂圓。桂圓是壹種營養豐富的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見桂圓的營養價值之高。從中醫角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為了避免可能出現的意外，孕婦應慎食桂圓。