小腿肚子酸脹的原因有三點：
1.長期不運動突然運動量過大，導致肌肉處於緊張的狀態引起的酸痛。
2.小腿不安綜合征，是和腿部的血液供應不足引起的，是活動量太少了，導致腿部血液不循環，白天長時間休息也是引起這種情況的。
3.缺鈣的原因，還有痛風也是會引起小腿肚子酸脹的現象，最好是去醫院檢查下，多按摩酸脹的部位，促進血液循環。
擴展資料：
緩解小腿長期酸脹的做法：
1.飲食上盡量吃新鮮的瘦肉、魚肉、蛋等食物，這些食物可以補氣補血，只有氣血充足了力氣才會大。
2.平時多加註意，不要用腿過勞，盡量多休息，能不站立就不站立。如果和人體缺鈣缺鉀有關系，那麽可以適當補充鈣和鉀。晚上睡覺前可以用熱水袋敷壹下小腿。
3.平時在坐的時候要保持正確的坐姿，不要蹺二郎腿，以防阻礙到下肢靜脈回流。不需要工作的時候，女性朋友可以穿舒適壹點的平底鞋。
4.可以堅持每天泡腳，在睡覺前用熱水泡腳可以緩解小腿的疲勞，同時還能放松心情。也可以多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃活血通絡的食物。
5.晚上壹定要睡好覺，可以適當把腿擡高，用東西墊著。適當的按摩也可以緩解小腿酸脹，用手抓住小腿肌肉，五個手指輕揉。
參考資料：