1、7-8點之間吃早飯較為合適，但是每個人都有自己的生活節律，不應當壹概而論。
2、壹日之計在於晨，早晨是人壹天活動的開始，而早飯則是喚醒人體活力的關鍵，對人體的健康非常重要。7-8點是早飯的最佳時間，壹些人起得早，早飯吃的也早，但並不十分合適，早飯建議在早上7點以後吃。因為人在睡眠時大部分器官都得到了充分的休息，唯獨消化器官仍在消化、吸收晚餐殘留在胃腸道中的食物，到淩晨才漸漸進入休息狀態。如果早餐吃得過早，勢必會幹擾胃腸道的休息，使消化系統長期處於疲勞、應戰的狀態。當然早飯也不能吃得太晚，與中餐最好之間隔開4-5個小時。