肚子餓的時候不吃東西不僅不可以達到減肥的效果，還容易損傷我們的消化系統，而且經常這樣的話更會導致我們營養不良，長期營養不良的情況下就會患上某些疾病，對我們的健康十分不利，而且通過絕食減肥這種做法是非常容易在減肥之後反彈的，所以想要減肥的朋友，千萬不要在肚子餓的時候不吃飯，科學的方法是我們在比較餓的時候，可以少吃壹些東西，最好每餐只吃八分飽，這樣的話不僅可以達到很好的減肥效果，而且還可以讓我們保持壹個健康清醒的狀態，據科學研究表明，每餐只吃七八分飽的人更長壽壹些，因此我十分推薦這個方法。那麽在減肥的道路上想要更快的達成目標的話，我們除了這壹點應該註意以外，還應該註意以下幾點：
1、不要暴飲暴食
首先第1點就是不要暴飲暴食，雖然我們現在生活條件越來越好了，幾乎任何時間想要吃東西的話都可以輕松的半島，但是這也讓我們養成壹個壞習慣，那就是暴飲暴食，暴飲暴食不僅會給我們的消化系統造成嚴重的負擔，而且還會容易讓我們發胖。
2、控制飲食習慣
很多人的飲食習慣都不是很好，他們經常喜歡吃壹些大魚大肉，其實這種做法對於減肥來說是非常有障礙的，因為肉裏面所富含的脂肪相對來講會比較多，這些脂肪如果不能被完全消耗掉的話，就會堆積在我們的身體當中，讓我們變得越來越胖，所以正常情況下，我們應該以清淡飲食為主。
3、註意運動
僅僅從飲食上就想要達到減肥的效果的話，肯定是非常慢的，所以我們應該相應的配合壹些減肥的運動，我們可以根據自己的實際情況做壹個運動計劃，並且長期的堅持下去，這樣的話會讓我們減肥的速度更加快壹些。