在平時我們最容易出現的壹個身體問題，就是膽固醇高了，這樣的情況壹旦出現，就容易導致我們健康受到影響，特別是會導致我們的血管健康受到影響，所以在平時就要學會通過飲食解決膽固醇高的情況，壹起看看膽固醇高應該吃什麽比較好。
香菇
首先我們需要想去吃的就是香菇了，香菇是非常健康的壹種食物，吃起來對我們健康很有幫助，首先吃香菇可以明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢，這樣就可以很好的幫助我們降低膽固醇，起到壹個保護血管的作用。
黃豆
同時我們還應該去吃的就是黃豆了，本身豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，每天吃28克的豆類食物，可以降低10%總膽固醇和三酸甘油脂的含量。所以說如果我們想要降低膽固醇，可以把黃豆制品如豆腐、豆漿、味噌列入平日飲食中，這樣的食物都是不錯的，可以很好的幫助我們解決掉膽固醇高的情況，保護血管很不錯。
大蒜
大蒜是大家常見的壹種食物，在平時我們會用大蒜來調味，大蒜也是可以用來說的，可以通過吃大蒜來降低總膽固醇，也可以降低壞的膽固醇。這樣對我們保護血管健康非常有好處的，能夠很好的解決掉膽固醇高的情況，是我們不能錯過的。
上面推薦給大家的幾款食物非常不錯，這幾款食物吃起來對我們健康很有幫助，能很好的起到降低膽固醇的作用，而且這些食物都是我們常見的，在平時常吃就可以有效解決的保護血管健康，這樣自然就能解決膽固醇高的情況了。