1、如果距受傷時的時間超過24小時
瘀青處無皮外傷可用熱毛巾每天敷30分鐘
毛巾冷了要及時更換以促進局部血液循環，起到化瘀的作用
2、壹般嚴重用藥酒（沒藥酒可用烈酒代替）
先擦上藥酒，輕輕的揉
待感覺有些灼熱用力按血管的流向揉擦
切忌中午血流快的時候擦拭
或晚上洗澡的時候用毛巾熱敷
熱至皮膚發紅，以自感快受不了了效果更佳
反復幾次 這都是加快血液循環，使淤青迅速消除!
3、如果非常嚴重，建議還是看醫生比較好。
如果在受傷的24小時內
可用冷毛巾敷三十分鐘
毛巾熱了要及時更換
如果覺得太麻煩
也可以直接用冷水沖淤青部位30分鐘
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