1.蝦仁，胡蘿蔔，黃瓜，小火腿腸切丁
2.鍋中倒油先把切好的蝦仁倒入翻炒
3.再把切好的胡蘿蔔丁倒入翻炒
4.再下入黃瓜
5.接著下入切好的小火腿腸，少加點鹽調壹下味
6.把炒好的材料和米還有提前燙好切好的菠菜拌勻
7.用保鮮膜裹成飯團
8.放在有生菜的盤子上，擺上幾個小西紅柿撒點芝麻就可以了
希望對妳有幫助，望采納。