2、拇指和食指放在距乳頭根部2cm的地方，二指相對，其它手指托住乳房。
3、兩指向胸壁方向輕輕下壓，必須壓在乳暈下方的乳竇上，以各個方向按照同樣的方法，壓乳暈，要做到使乳房的每壹個乳竇內的乳汁都被擠出。需要註意不可壓的太深，否則會引起乳導管堵塞。
4、反復壹壓壹放，幾次後就會有奶滴出。壹側乳房至少擠壓3～5分鐘。