保持飲食中的營養平衡：有益於健康的飲食應該是維生素和礦物質含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等。
多吃新鮮蔬菜和水果，是怎樣保養頭發的有效方法之壹。 參加運動，堅持鍛煉：這是強健身體的要訣，也是保養頭發的要訣。因為有規律的運動是消除緊張最好的方法之壹，而緊張是造成頭發不良問題的重要原因。 用正確的方法洗頭：洗頭不僅是凈發，而且是保養頭發的重要方法。但洗頭壹定要遵循科學的洗滌方法，否則會損傷頭發。 堅持按摩：按摩是保養頭發的壹個很重要的方法。按摩是將手指在頭皮上輕輕揉動。按照頭皮血液自然流向心臟的方向，按前額、發際、兩鬢、頭頸、頭後部發際的順序進行。按摩可以促進油脂分泌，因此，油性頭發按摩時用力輕些，幹性頭發可稍重些。 防止陽光暴曬：過度的日曬會使頭發幹枯變黃，因此，夏季外出最好帶草帽或打傘。如果要到海邊遊泳，更要註意保養頭發，因為海水中的鹽分是頭發的大敵。若頭發中含有鹽分，更能吸收陽光中的紫外線，使頭發受損傷的程度增加好幾倍。怎樣保養頭發：事先在頭發上塗適量的發油，以保養頭發，還應戴不透水的遊泳帽。遊泳後壹定要將頭發沖洗幹凈。
1 不要每日用吹風機吹發 建議每周熱吹發型不要超過3次，否則會使頭發過於幹燥，引起發梢分杈。2 不要在頭發上濫用護發產品 濫用護發產品只會越用越糟，如果還加熱吹風，無疑會損傷發質，咨詢壹下發型師妳的發式應該使用什麽樣的產品，再選擇相同的品牌試用，最後定下適合妳的產品。 3 學會正確地洗發和護發 有人直接把香波擠在頭發上，隨便在頭上抓幾下就行了，這樣的方法最糟糕。洗發最好的方法是：先把少許香波擠在手上，兩手揉搓後均勻地塗抹在頭發上；用手指腹揉搓頭皮及頭發，沖洗之後，如此再來1次。護發素應在頭發上停留數分鐘之後，再用溫水清洗。註意：水不要太熱。 4 不要總是把頭發束在腦後 當妳把頭發束在腦後時，會使頭發緊箍在壹起，隨著頭發的搖擺，頭發會磨損撕扯，損傷發質。此時頭皮被拉得很緊，頭發容易脫落；當然偶爾這樣束發沒有關系，只是應該避免每天如此。如果妳經常不得已把頭發梳在腦後，那就應該考慮變換壹下發型。 5 不要經常燙發染發