1.抗氧化：綠茶中的茶多酚等成分具有強烈的抗氧化作用，可以幫助身體清除自由基，降低老化和患病的風險。
2.提神醒腦：綠茶中的咖啡因和茶氨酸等成分可以促進神經系統的興奮，使身體更加精神。
3.減肥瘦身：綠茶中的咖啡因和茶多酚等成分可以促進脂肪分解和代謝，幫助減少脂肪的積累，有利於體重控制。
4.抗菌消炎：綠茶中的茶多酚等成分具有壹定的抗菌消炎作用，可以幫助預防和緩解口腔疾病、皮膚炎癥等問題。
綠茶的害處：
1.含咖啡因：綠茶中含有壹定量的咖啡因，過量飲用容易引起頭痛、心跳加速、失眠等不適癥狀。
2.熱量和糖分：綠茶的本身沒有什麽熱量和糖分，但如果加入糖或者蜂蜜等成分就會增加熱量和糖分的含量，導致體重增加等問題。
3.茶漬：綠茶中的茶漬會影響營養的吸收，同時長期過量飲用也容易刺激腸胃，出現胃痛、腹瀉等不適癥狀。