打坐的方法和技巧：
1、坐墊要求：要前低後高。前低後高的坐墊才會使氣血更容易地從尾巴骨通過。平墊則會令尾巴骨受壓而使氣血淤在尾巴骨處。因此，初學靜坐之人，要在屁股處墊高二寸。長期靜坐已適應之人則無此要求。當然也有人壹直都喜用前低後高之坐墊，這樣容易使腰桿自然挺直
2、盤腿方式：無論單盤或雙盤，都可使左腿與右腿相互交換著，假如要打坐壹個小時，如壹口氣盤不了這麽久，中間可換壹次腿。
3、雙手姿勢：可相疊放於中間交叉之腿上，壹般左手放在右手下面，兩個大拇指對碰。這時下頜要微微內含，同時感覺鼻尖和肚臍在壹條直線上。目光要落在前方壹米處。這是最標準的姿勢。看得太遠，說明頭擡高了；看得太近，說明頭偏低了。
4、眼睛：是閉或睜，可靈活而定。若昏沈就睜眼，以使大腦保持清醒。若心散亂，睜眼易受到外界幹擾，則要閉眼。
5、舌頭：是否舌頂上腭也因人而異。若是生理能量不夠或趨向枯萎的老年人，可將舌頭彎回來以頂住上顎。精力充沛的年輕人則不需要，因為舌頂上腭會使能量過剩而引起性欲旺盛。