1、西柚減肥法的危害
如果長期按照西柚減肥法的餐單進行減肥的話，是有可能對身體造成壹些危害，產生壹些副作用。
導致營養不良
西柚減肥法的食譜，是屬於高蛋白低澱粉質的減肥餐，而且餐單是固定的。長時間的吃這個食譜，很有可能因為攝入食物的營養單壹，而出現營養不均的情況，從而導致營養不良。
2、引起胃部不適
因為西柚是酸性的，對於腸胃的刺激比較大，特別是在空腹的時候吃，會刺激胃酸分泌過多，容易發生胃脹、胃痛等不適情況。因此有胃炎和胃酸過多的人最好不要采用這個減肥方法。
3、可能導致身體脫水
西柚減肥法是屬於快速減肥法中的壹種，在短短12天之內就可以達到減肥的效果。但是這個減肥效果中減去最多的是身體的水分，並不是脂肪。如果長時間使用這個方法是有可能導致身體脫水的。
4、引起痛風癥
西柚減肥法中是低澱粉質的減肥餐，沒有含澱粉質的食物的攝入。而身體缺乏澱粉質之後，就需要通過化解肌肉來獲得葡萄糖，同時還需要化解肌肉來獲得熱量。而沒有足夠的澱粉質的攝入的話，化解脂肪的過程可能無法完成，而未完成的脂肪則有可能引起痛風癥。
5、導致月經不調
西柚減肥法是在12天的短短時間內獲得減肥效果的方法，女性在短時間出現體重下降過快，會容易出現脂肪代謝紊亂，內分泌紊亂的情況，從而引起月經不調甚至嚴重的閉經等情況。
6、容易反彈
因為西柚減肥法減去的體重主要成分是水分，所以在恢復飲食之後，補充了身體流失的水分，就很有可能會出現體重迅速反彈的情況。
7、溫馨小貼士
減肥是壹個漫長的過程，需要長期的堅持合理飲食和運動才能達到效果。像西柚減肥法這種快速減肥的方法，雖然能很快見效，但是對身體也會造成壹些傷害。因此在選擇減肥方法前要慎重考慮，不要得不償失。
8、日常吃西柚好處
防治糖尿病
西柚中的柚苷配基是壹種抗氧化劑，它能夠提高人體對胰島素的敏感度，維持人體的血糖平衡，還能夠柚苷配基可使肝臟燃燒脂肪，分解脂肪酸，幫助糖尿病人維持健康的體重，避免因體重增加導致病情加重。
減肥降脂
西柚中含水豐富，多酶而少鈉，有助於體內脂肪的燃燒，西柚中的酶會影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪儲存在人體內。
而且西柚中的膳食纖維豐富，能快速增強飽腹感，降低食物攝取量。據美國壹營養研究中心發現，減肥食譜中加入葡萄柚以及葡萄柚汁，可以達到減輕體重的效果。
補充葉酸
西柚含有天然的葉酸，既能預防貧血，又能降低胎兒神經管畸形的幾率，孕婦和貧血的人可以常吃西柚。
開胃消食
西柚味道甘酸，能刺激唾液和胃液分泌，具有開胃消食的功效。胃口不好的人，可以在飯前吃四分之壹個西柚刺激食欲。消化不良的人，則可以飯後1小時吃半個西柚消食。
降低膽固醇
西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心血管疾病。
祛痘護膚
西柚是非常好的護膚水果，果肉中含豐富的維生素C和維生素P。其中維生素P能收縮毛孔，幫助調節肌膚水油平衡，防止毛孔堵塞長痘痘。維生素C可加強機體的解毒功能，並減少體內自由基，幫助延緩皮膚衰老。每天堅持吃半個西柚，美容祛痘很有幫助。
預防結石
西柚中的柚苷配基成分，就是西柚中的那些帶苦味的物質，可以預防腎囊腫的形成，降低結石的風險。專家建議，每天喝1000毫升西柚汁可有效預防腎結石的發生。
抗癌
西柚還具有預防癌癥的功效，西柚中的柚苷配基成分可以刺激癌細胞中的DNA修復，以此達到抗癌效果，經常食用西柚可以降低胃癌，結腸癌，乳腺癌，膀胱癌和食道癌發生的風險。
9、西柚的食用禁忌
高血壓不宜吃西柚
西柚可與多種藥物相互作用，高血壓患者在服藥治療期間不宜吃西柚。因為西柚可能會影響高血壓藥物代謝的速度，增強高血壓類藥物的濃度和作用。
胃酸過多者不宜吃
西柚味道偏酸，會刺激胃黏膜分泌胃酸，本身胃酸較多的人，吃了以後容易引起嘔酸水。