枸杞壹天吃多少補腎：15克~20克，就是40粒~60粒左右。
枸杞子的每日吃法：
每天可以早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。
取枸杞30-40粒泡於茶中，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。
燉肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。
擴展資料：
挑選的方法
看：好枸杞看起來呈暗紅色，但不會過分鮮艷，大小基本統壹整齊，不會顯得潮濕，並且沒有黑頭。
捏：好的枸杞抓在手裏不黏，沒有明顯的結塊。如果手感有些澀，則說明枸杞的質量不好。
聞：不法商販通常會使用硫磺對枸杞熏制以達到顏色鮮艷的效果，熏後的枸杞壹般聞起來會有明顯的酸味或刺激性。真正好的枸杞具有枸杞特有的風味。
嘗：枸杞吃起來甜而不膩，略帶酸味，後味略有些澀、苦。
泡：好枸杞通常顆粒飽滿。泡水後，枸杞大部分會浮到水面上。
參考資料：