是什麽
標槍是田徑運動中的壹個投擲項目，運動員經過助跑後把標槍投擲出去。標槍是田徑運動使用的投擲器械之壹，槍桿木質（或金屬制），中間粗，兩頭細，前端安著尖的金屬頭。
擲標槍是壹個比較復雜的多軸性旋轉項目。它是由肩上持槍經過壹段預先助跑連接投擲步獲得動量，通過爆發式的最後用力作用於標槍的縱軸上，將標槍經肩上投出去。
特點好處
學習標槍必須要在跑、跳、投這三方面都有高水平的發揮，所以對於人的運動量要求較大，能有效對身體進行鍛煉，主要能鍛煉人體腰部和手部肌肉。
註意事項
1、握槍：采用拇指、中指按在槍把圈上沿食指彎屈斜握在槍桿上，無名指和小指自然地握在線圈上的握槍法。
2、持槍：現在多采用肩上持槍法，槍置於肩上方稍高於頭的部位，槍身保持水平狀態。肩上持槍既有利於速度的發揮，又便於引槍。
3、助跑：助跑是為了在最後用力前獲得預先速度和合理姿勢。助跑時要求自然、放松、逐漸加速，作到平穩、協調地向後引槍，使身體超越器械並不間斷地轉入最後用力。
二、標槍訓練方法與技巧
訓練方法
標槍對上肢肌肉群的要求比較高，可以練習屈前臂、卷腕、仰臥頭後拉杠鈴、俯臥拉引體向上等。還有跨步跳、墊步跳、深蹲跳、收腹跳、多級跳等，不但能發展下肢肌肉的力量，而且在發展力量的同時使彈跳素質也得以提高。還可以通過仰臥起坐、俯臥負重仰起、負重腰回環等訓練腰腹軀幹的力量。
標槍技巧
把標槍斜放在掌心，大拇指和中指握在標槍把手末端第壹圈上沿，食指自然彎曲斜握在標槍上，無名指和小指握在把手上。助跑的距離應根據投擲者發揮速度的快慢而定，壹般在25米至35米之間，然後是加速，在跑進中上體稍前傾，用前腳掌著地，大腿擡得較高，後蹬力量強，動作輕快而富有彈性，持槍臂隨著跑的節奏與左臂配合，自然前後擺動，並與下肢動作協調壹致，在加速中進入投擲步。