適合月經期的減肥方法
壹、有氧舞蹈
通常來說，教有氧舞蹈的老師不僅性格風趣，上課方式也十分輕_有趣，相信妳很快就能轉移註意力，輕_趕走憂郁！更棒的是，適當強度的有氧舞蹈除了消耗大量卡路裏，也能替妳紓解浮腫;加上流汗能加速新陳代謝的速度，讓身體達到更深層的排毒。
二、慢步
我們通常反對在月經期間進行劇烈運動，但是也不能不同意走路或慢步，是最能在不容易受傷的情況下，有效幫助調整經期不適的好運動。不管是經期前還是經期中，只要是能下床走動的狀態下，不妨穿上舒服的涼鞋，擦上防曬，去公園散個步吧。
二、慢跑
慢跑不僅對於身體器官有著很好的作用，而且還能夠幫助減肥。許多運動科學研究已證實，跑步的確能活化大腦，並產生能提振心情的化學物質腦內啡（endorphin）。所以，如果妳因為生理期而感到心情郁郁寡歡，那就帶上妳的耳機，讓音樂陪伴妳的慢跑時光吧！
雖然在日常生活中，女性朋友們有著數不清的減肥方法，但是並不是每個減肥方法都適合在月經期使用。而在月經期間使用上面這些運動方法進行減肥，不僅對身體有益，而且減肥效果十分有效，有毅力堅持的女性可以嘗試壹下！