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各種魚類的孕前食譜精選

 1、香菇鯽魚湯

 香菇鯽魚湯壹: 鯽魚壹只、新鮮香菇5個、皮蛋兩只、胡蘿蔔半個、姜片3片、鹽、白胡椒粉各適量。鍋裏放少許油,等油溫上來,放姜片,然後將洗凈的鯽魚放入,魚的兩側稍微煎壹下。在煎魚的同時,把沙鍋加入適量涼水,大火燒開;這個時候,把剛煎好的魚與姜片壹同放進沙鍋裏。把香菇、胡蘿蔔片也放進去,等魚湯開後,轉小火燜,大約半小時後,看到湯有些奶白色了,就把切好的皮蛋放進去,再煮半個小時就可以在湯碗放點鹽和胡椒粉,將其盛入即可。

香菇鯽魚湯二 :小鯽魚2~3條,香菇250克,鹽、胡椒粉、姜塊、色拉油各適量。在鍋內放入適量色拉油,待油八成熱時,放入姜塊,微炒。放入清洗幹凈的鯽魚(不用切塊,整條放入),大火翻炒。翻炒動作要快,而且時間不能太長,十到二十秒左右即可。加入適量水,先用大火把水燒開,再用文火慢熬,約燉十分鐘左右,湯色變奶白色。此時放入撕碎的香菇及胡椒粉,接著再文火慢熬。待香菇煮熟後,最後放入鹽,微燉兩分鐘,入味後即可起鍋。

 2、清蒸黃花魚

清蒸黃花魚壹: 黃花魚1條,蒸魚豉油(或生抽),生姜,蔥各適量。魚放盤子上,將姜片鋪在魚上。蒸魚豉油倒在小碗裏。將魚和小碗都放在鍋裏用大火蒸熟,7~10分鐘(按魚的重量)。魚蒸好後把姜片揀去,魚盤裏的腥水倒掉。然後將蔥段鋪在魚上,小碗裏的蒸魚豉油倒到魚上。將鍋燒熱,倒入1勺油燒到7成熱。把燒熱的油澆到魚盤的蔥段上就可以了。

清蒸黃花魚二: 黃花魚、姜片、大蔥、青紅椒、蒸魚豉油各適量。黃花魚處理好洗凈,在肚子裏放兩片姜和兩段大蔥,身上也鋪幾片姜。蒸鍋水燒開後把魚放上蒸8分鐘,然後端出來把盤子裏的水倒掉,再鋪上切好的大蔥絲、青紅椒絲,倒上蒸魚豉油,最後淋上熱油,就好了。

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